ダイエット日記


ダイエット日記を書いている人っていますか?

ダイエット日記を書くということは確実に、ダイエットに
すごく効き目があるといわれています。

過去にレコーディングダイエットがブームになりましたが、
これはダイエット日記と同様だと思います。

つまりは、ダイエット日記もレコーディングダイエットも、
毎日何を食べたとかどんなトレーニングをしたとかダイエット
に関わることを書いていくというダイエットの方法なのですが、
なぜ食事制限もしないでこのダイエット日記を書いていくだけで
ダイエットに効き目があるのかというと、ダイエット日記を書い
ていれば、毎日の中で食べた物を振り返ることができます。

そのようにすることで本来は食べすぎだったものがどういった
ものなのかとか、カロリーオーバーしていることに気づくのでは
ないかということを把握することができます。

そのようなことからダイエット中だからといって毎日の食事に
気づかないうちに気をつける習慣がつくとおもいます。

私もつかの間にダイエット日記を書いていたことがありました。
食べた物を書いていたのですがだんだん慣れてくると見直しの
事に関して必要がないような食生活になっていたのでダイエット
日記をやめました。

こうやって自分で気をつけられるようになってきたらダイエット
日記をやめても効果はあると思います。





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